Power Vinyasa Yoga
Power Vinyasa Yoga is een actieve vorm van yoga. Het woord Power staat hier voor energie. Het is een krachtige, dynamische yogavorm, ideaal voor gevorderden. Doe mee met de reguliere les van 75 minuten of kies voor de XL versie van 90 minuten.
Wat ga je doen
Iedere les start met een rustmoment en ademoefening. Vervolgens gaan we over tot de verschillende houdingen (asana’s). Je lenigheid, kracht en balans worden aangesproken. Een ritmisch hoorbare adem (ujaii adem) en kijkpunt (dristhi) helpen je in actieve meditatie te komen. Ook maak je gebruik van specifieke subtiele spiersamentrekkingen (bandha's) om je energie te verzamelen en reguleren. En na alle fysieke inspanning is er tot slot de welverdiende eindontspanning (savasana).
Hervind de balans
Tijdens de yogales reik ik je houdingen aan, en begeleid en ondersteun ik je waar nodig, met of zonder aanraking. Jij voelt en bepaalt wat goed voor jou is. Respectvol onderzoek je waar jouw grenzen liggen, fysiek en mentaal. Gaandeweg ervaar je een steeds beter evenwicht. En dat werkt door, tot ver buiten de yogamat!
Yoga is altijd goed
Je wordt energieker en tegelijkertijd rustiger
Je wordt leniger en krachtiger
Je wordt bewuster
Combineer met Yin Yoga
Na deze actieve les direct door met Yin Yoga, er is niets heerlijkers dan dat! En met twee lessen in de week ontvang je ook nog eens flinke flinke korting op je lesgeld.
Meer weten?
Twijfel je over het niveau of heb je gezondheidsklachten. Neem gerust contact met me op, dan denk ik graag met je mee.
Zie ook | Medium Flow | Easy Flow | Yin Yoga | Privéles